在正常情況下，男子遺精1般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿，二者混合成精液，在體內聚積到1定數量后，在無(wú)性交活動(dòng)的情況下產(chǎn)生射精稱(chēng)遺精。

　　男子在未婚前，每個(gè)月1般有1、2次遺精。古人曰：“精滿(mǎn)自溢”。但如果有的男子“夢(mèng)遺”次數過(guò)量，諸如幾天或每天1次，則不可掉以輕心。對待“夢(mèng)遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁“夢(mèng)遺”會(huì )產(chǎn)生精神壓抑感，乃至委靡不振而影響學(xué)習。有的中學(xué)生“羞于啟口”，極可能會(huì )憂(yōu)郁成疾。以下是幾種加強自我束縛和精神醫治法，以供參考。

　　1、“夢(mèng)遺”常常與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。凡不正常的遺精以后，自己應找是不是看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書(shū)、繪畫(huà)等類(lèi)的東西?是不是讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是不是與人談過(guò)或聽(tīng)他人談過(guò)性方面的話(huà)題?總之諸如此類(lèi)的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或貯存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應盡力避開(kāi)這類(lèi)刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的產(chǎn)生。

　　2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著(zhù)外生殖器入睡。有的人喜歡穿兜得緊崩的3角內褲睡覺(jué)，乃至還毛病地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，或許便可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器產(chǎn)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮1團。

　　3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)磨擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描述有關(guān)性挑逗之類(lèi)的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動(dòng)手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。常常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì )出現精神不振，精力不足，工作、學(xué)習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

　　4、要加強思想上的自我調理和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入眠前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類(lèi)的鍛煉，借此調理大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。